JSBA curriculum 턴의 3요소 및 기본자세

 

 

Part 1. 턴의 3요소JSBA에서 말하는 턴의 3요소는 카도츠케(기울기),로테이션, 카쥬(프레스) 로 구성이 되여있습니다! 이 3요소들은 각각 불리는 이름보다 그뜻이 다르게쓰이는 부분이 많습니다!

 

 

카도츠케(기울기), 카쥬(프레스) 같은 경우는 하나로 묶어서 "엣징"이라고 하며 이 엣징은 기울기가 들어가면 프레스는 그때부터 들에가고 우리나라에서 생각하는 다운으로 프레스가 들어간다고 말하지 않고 다운을 하여 중심을 낮추는 자세를 스트로크(운동성)으로 표현하고 있습니다! 

 

 

로테이션은 우리나라에서 흔히하는 "순로테이션"과"카운터 로테이션"을 사용하고 있습니다만 순로테이션은 힐사이드턴에서 상체와 하체가 따로 돌아가기 보다는눈에 뛰지않게 적은양의로테이션으로 턴을 만들어 나갑니다! 카운터 로테이션은 토우사이드 턴에서 하체와 상체가트위스트로 꼬이는듯한 동작으로 턴중반부 까지 턴을 이끌어 갑니다! 물론 후반부에는 중심 포지션으로 돌아와야 합니다!!

 

 

Part 2. 기본자세  JSBA에서는 기본포지션에서도 높은자세, 중간자세,낮은자세로 구분하며 기본자세를 잘 연습하고 턴중에도 유지할 수 있어야 잘 가르고 갈 수 있습니다!!

 

 

높은자세는 상체와 무릎이 완전히 퍼지지 않도록여유를 두고 유지하여야 하며 앞굼치로 서지 않도록(까치바을 들지 않고 발바닥 전체로)주의하여야 합니다.

 

 

중간자세는 시선은 진행방향 허리와 상체는 발끝 방향으로 자연스럽게 향하게 한다. 가볍게 무릎을구부리고 허리에 많은 힘이 들어가지 않게 양팔을조금 벌려주는것이 좋습니다!

 

 

낮은자세는 발목 무릎 고관절을 신경쓰고 굽히면서자세를 낮춥니다. 주의점은 허리만 굽혀서 머리부터데크까지 축이 벗어나지 않게 해야 합니다!

 

 

글로만 설명하기가 힘든 부분이 많아서 자세하게 쓰기는 하지만 어떤 부분을 어떻게 사용하고 유지하며 힘을 쓰는지 정확히 알아야 자세를 유지하기도편하고 불필요한 힘의 낭비도 줄일 수 있습니다!!